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Syndrome de Dysharmonie Corporelle - SDC

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Phase 2 Orientation médicale - Nutrionnelle et Sportive 

Orientation Nutrictionnelle 

La récupération de la forme physique et la correction de tous les composants du SDC - le Syndrome de Dysharmonie Corporelle, sont difficiles et dépendent des traitements esthétiques et chirurgicaux, mais aussi de la pratique d'exercices et d’une bonne alimentation.

Nous avons changé le mot "diète (régime)" qui présuppose une attitude passagère, par : « rééducation alimentaire », qui est une action qui s’applique pour la vie entière. La rééducation alimentaire est un changement d'habitudes et elle est une des clefs pour obtenir une belle silhouette, libre de la cellulite et de la graisse localisée et principalement avoir une santé optimum.

   Il y a quelques millénaires, l’homme vivait dans la jungle, dans des cavernes, et comme l’être le plus complexe de la création, qui souffrit des changements provoqués par l'évolution. L'homme s’est adapté dans l’environnement dans lequel il vivait, mais de nombreuses réactions humaines continuent à se manifester comme au temps des cavernes. A l’époque préhistorique il était difficile de se procurer de la nourriture. L'homme avait besoin de chasser et de procurer des fruits et des racines. Souvent il était exposé aux modifications climatiques intenses qui changèrent les conditions de sa quête de nourriture en mettant sa vie en danger. Il n’existait pas de moyens pour garder le fruit de la chasse qui se détériorait avec facilité et la recherche permanente de nourriture était, par conséquent, la principale et vitale activité de l’homme. Mais en l'homme, existe un réservoir de nourriture, appelé le tissu graisseux. Lorsque la nourriture était abondante, l'homme mangeait tout ce qu’il était capable d’engloutir au moment présent et cette nourriture em excès était accumulée dans le tissu graisseux. Si les aliments, venaient à manquer soudainement, ceux qui avaient accumulé dans leur corps (dans le tissu graisseux) de la nourriture survivaient jusqu'à que les conditions soient meilleures, alors que ceux qui n'avaient pas de graisse en surplus, périssaient. Il est clair que pour l'homme moderne, ce réservoir n'est pas tant nécessaire. Il est plus pratique et efficace de garder la nourriture dans le garde-manger, dans le réfrigérateur ou même aller au supermarché afin d’acheter ce qui est nécessaire. Maintenir une réserve de graisses exagérée dans le corps est une absurdité qui seulement perturbe l'esthétique et la santé. Ce qui est nécessaire devrait être manger, sans excès alimentaires qui empirent la cellulite chez les femmes,  accumulent la graisse et déforment le corps, ce qui a donné origine au Syndrome de Dysharmonie Corporelle.

         Une alimentation saine est basée sur l’ingestion de protéines et de vitamines naturelles, avec peu  de graisse et d’hydrates de carbone. Les fruits, les légumes, les viandes blanches, le lait  écrémé et les  dérivés du lait écrémé, comme le yogourt, le fromage blanc et seulement un peu de haricots (en grains) brésiliens haricots noirs (le « feijão brasileiro ») ou blancs (celui du cassoulet par exemple), avec un peu de riz, forment la base d'une bonne alimentation.

        Le Syndrome de Dysharmonie Corporelle a plusieurs origines qui ne sont pas seulement un excès de graisse ; mais le désordre alimentaire est un fort composant dans l'apparition de ce type de problème. Nous ne devons pas faire l'erreur de penser que la nourriture est une mauvaise chose, l'alimentation est absolument nécessaire, mais doit-être consommée avec qualité et sans excès, ces derniers nous portant préjudice.

L'hérédité, l'action hormonale et la vie sédentaire sont aussi des causes importantes de la présence de cellulite et de la perte de la forme physique. Nous pouvons faire vraiment peu de choses en ce qui concerne l’hérédité et l’action hormonale, mais la pratique d’exercices physiques et une bonne rééducation alimentaire sont utiles et fondamentales quelque soit le traitement.

Quelques-uns des traitements les plus utilisés em médecine esthétique, mobilisent les graisses qui se logent dans les régions les plus communes chez la femme, mais ces graisses ne devraient pas être récupérées pour cause d’excès alimentaire. Chaque situation est différente, c’est pourquoi le niveau d’exigence varie selon chacun. Mais toutes les personnes qui ont de la cellulite ou une perte d'harmonie physique et prétendent améliorer leur conditions (silhouette), devront changer leurs habitudes alimentaires.

Quand le changement de la forme du corps est naturelle et légère, alors, à peine des exercices et une bonne alimentation seront suffisants pour la correction physique, mais lorsque l’altération est plus importante et est déjà présente depuis un certain temps, alors les traitements médicaux, comme l’application de lipolytiques, l'électrolipolyse, le drainage lymphatique, l’endermologie, l’ultrason, la liposculpture, la lipoaspiration et la subcision devront être utilisés selon chaque cas. Ces traitements sont indiscutablement les plus efficaces quand ils sont associés à  une rééducation  alimentaire et à la pratique d’exercices physiques.

De bonnes habitudes alimentaires et des exercices sont la base pour avoir une belle apparence physique, ce qui est agréable, mais ils sont aussi une condition pour avoir et maintenir une bonne santé, ce qui est indispensable. Par conséquent, prendre soin de sa silhouette n’est pas seulement une question de vanité, d’orgueil, mais c’est aussi une attitude de santé préventive.  

 

Reeducação Alimentar

Informação

Orientação

As gorduras que comemos em excesso  são automaticamente armazenadas no tecido gorduroso.

Ingestão mínima de gorduras como: frituras, carne vermelha, ovos, manteiga, margarina, queijos amarelos, nozes, amendoim, castanha de caju, chocolate, pele de frango, maionese, creme de leite, leite integral .

Parte dos carbohidratos que comemos se transformam em gorduras

Diminuição da ingestão de carbohidratos  como: açúcar, doces, chocolate, massas , pão ,batata, arroz, feijão, milho)

As proteínas são fundamentais na alimentação porque participam de todas as funções importantes do corpo e formam músculos que   são importantes no estabelecimento do contorno corporal.

Deve-se preferir a alimentação baseada em  proteínas  como carne vermelha magra, carne de frango, peixes, queijos tipo ricota e cottage, leite e yogurt desnatados  sem açúcar.

Devemos lembrar que as proteínas também possuem calorias e substituem com vantagens os alimentos que foram evitados, mas não deve haver excesso.

Geral

Coma á vontade alimentos vegetais como saladas e legumes cozidos, pois eles tem um mínimo de calorias, prolongam a sensação de saciedade além de estimular o funcionamento dos intestinos e ajudar a desintoxicação orgânica.

As frutas podem e devem ser ingeridas mas não em excesso. prefira frutas cítricas e as mais ricas em água como laranja, mexerica, melão, melancia, abacaxi. Evite abacate, caqui , uva e manga

Beba muita água, mais de 2 litros por dia . Ela ajuda a diminuir a fome e elimina resíduos do organismo.

Evite café, chá mate, álcool, refrigerantes não dietéticos e refrigerantes tipo cola.

Em pessoas que já estão perdendo peso e submetendo-se a exercícios para valer pode ser benéfico a prescrição pelo médico de vitaminas, sais minerais e amino-ácidos que são importantes para o funcionamento do corpo.

A dieta não deve ser exagerada, e a perda de peso deve ser lenta, não ultrapassando de 2 a 3 Quilos por mês.

Complementos Vitamínicos

Após processo de perda de peso e início de exercícios mais fortes, sob orientação da clínica

 

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